ミカのウェブログ　気分は上々で♪
ヨガや操体法をやったり、共感コミュニケーションのサークルをやったり。田舎生活を送りながら子育て中の日々を綴ってます。
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2017.12.20 Wednesday

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まずは私が楽しんでるから
2017.12.09 Saturday 13:53


夫がオランダへ向かって。

古賀家はただ今4人家族中。

以前だったら1人で子供たちをみるなんて！！と、お手上げ状態だったと思うんだけど。


今のところ「頑張らない精神」でいるので

布団は敷きっぱなし笑

夜ご飯は、シチューとごはん（のみ）

簡単に済ませるように務めている笑笑


それでも、やりたい事はやる精神でいるので

NVC認定トレーナーの後藤ゆうこさん&剛さんの調停（ミディエーション）のオンライン講座は受けていて。

朝の8時から2時間。

IITの復習にもなるし、良い1日のスタートになる。

NVCが言う「調停」は、裁判をイメージしてもらうとわかりやすいと思うのだけど。

AさんとBさんが居て揉めていると仮定して。
それを、共感コミュニケーションを用いて裁判をするのがNVCの調停。

※ここで言うNVCとは、共感コミュニケーションのこと。
nonviolent communicationの意味。

普段の会話でも、客観的に見てみるとキャッチボールしにくいのだけど。

敢えて調停では第三者が入ることによって

つながりの質を保ちながら話が出来るようになると良いね、というもの。


改めて、人の話って奥が深いなぁ〜〜なんて感じてるところ。


これも、年明けからの練習会でシェアしていきたいなぁと予定してます。

ぜひぜひお楽しみに〜〜♪


子育てにも、パートナーとのやりとりにも、ビジネスの上司や部下とも、役立つのではないかな。


もう少し掘り下げていくところです。

ちなみに、ヨガとも相性が良くて

日本名では、非暴力コミュニケーションとも言われています。

ヨガ哲学のアシュタンガヨガの１つに「アヒムサ」（非暴力）であること。
という教えがあるけれど、まさにこのコミュニケーションは、非暴力であることを生きる、こと。


そんな希望を持っています。



NVCの意識、で、生きること。



何よりもつながり方の質が変容していくことを自分自身が楽しんでいるのです。。。

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そろそろ
2017.12.02 Saturday 21:50




お遊戯会、終わったよ〜〜！！








さてさて、すっかり！ブログを書くことも少なくなったのには理由があるようで〜〜






なんでかなぁ〜〜なんて、
自分でもよく分からない時期もありつつ。


ようやく明確になったので書いておこうっと！

以前の私は、悩むのが好きだったみたいで苦笑

ブログを書くことによって
心のバランスを取っていたんだと思います。



今は、、



三男もやって来たし（子供が増えたし汗）


1人の時間がさらに無くなって
子供たちの成長はこちらの都合関係なくどんどん進んで行くし汗

夫も仕事で忙しく働いているし！


おぉ、、、これは子供たちと一緒にいる人は自分しか居ないなぁ。。。となるわけで。



でも子供たちを理由に「諦める」のはしたくないんですよね〜〜

何よりも、共感コミュニケーション/NVCのおかげで自分自身の状況が自分でわかるようになって来たことで








「今の私はどうしたいのかな？」

と、自分自身に問いかけているのもあって。


悩みが減った〜〜！！！


のです。



もちろん、困ったことは都度勃発するので、その都度解決していく必要性はあります(^ ^)


まぁ相手は子供たちだったり、夫だったりしますね、、、



あとは父だったり、、、




このブログも、夫に「1人になりたい」とお願いして

久しぶりに、夜におでかけして書いています。








そんなわけで
年明けから、また共感コミュニケーション練習会を始めます。。


長崎市内のとある場所を整えて、いつでも色んな人たちと話が出来るように。。。

いま、ゆっくりお掃除中です。




そして、2月にとてーも楽しみな企画が出来そうなので。。


のーんびり？楽しみだったりしています。


気負わず、気負わず。。。笑


また、このブログでお知らせします。。


このブログを読んでくれている方がいて

あなたがいて、


ありがたい。


読んでくれてありがとう。。

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《IITの出来事・振り返り�ぁ�
2017.11.04 Saturday 13:05

 

《IITの出来事・振り返り�ぁ�

※これが最後の振り返り投稿でーすー

「あなたにとって必要なサポートが全て届きますように」

IITに一緒に参加していた Filippaが最終日に私に伝えたメッセージ。

 

IITの10日間は100人以上の人たちの中で

10ヶ月の赤ちゃんと私とその場にいた人たちが同じ空間で、

NVCを学び共に生活をするという、NVCをまるごと生きる・・・そんな時間だった。

 

「赤ちゃんをみておくから、温泉（お風呂）に入ってきていいよ。ある程度落ち着いたら教えて」

「赤ちゃんをみておくから、お母さんはご飯をゆっくり食べていいよ」

「赤ちゃんとお母さんのふれあいを眺めていてこちらの気持ちが和んだよ、

自分の子供の小さい頃を思い出したよ、赤ちゃんを連れてきてくれてありがとうね。etc,etc」

 

ご自分の子供がいるからこそのエピソードを聞かせてもらったり、、、

数え切れないほどのギフト・サポートをこちらもたくさんもらったのでしたー

 

いや、ただ、、、赤ちゃんが同じ空間にいることで、身体的・精神的に落ち着くことが出来ない人がいる。

ということも今回で十分に理解したので。

（このことを正直に伝えてくれて感謝しています）

 

可能な限り、、、具体的に書くと、セッション中に赤ちゃんが泣いたら

即座に別室に移動する、赤ちゃんが他の方のペットボトルで遊び出すとすぐに廊下へ連れ出す、、、などの配慮はしました。

（のだけど足りなかったかもしれない。。）

 

 

お母さんは、出産すると社会から外れてしまうの・・・？

なーんて私一人で勝手に感じていたのだけど、

しっかりと含まれた１０日間だったのでしたー

 

 

子育てに悩むお母さんはとても多くて。

愛しているのに、子供に伝わらなくて反省している人は多くて。（まぁ相手は子供だけじゃないけど〜笑）

NVCを生きてみて、希望が持てた機会になったことは確か❤️

 

100人いたから、それぞれのストーリーがあって。

聞きたかったし、つながりを深く濃くしたかった、、、

それが心残りなんだけども、、、

完璧じゃなくて良いんだなぁ〜ってことも実感したしね。

自分とのつながりをまずは大事に。

 

 

自分のやりたいことを明確にして。

次は海外のIITに参加するという目標を持ち、今の生活ペースを変えずに、やりたいことはやっていくぞー。まる。

 

※今回、きくあつが焼いたスコーンがマジうまだった。

（お気に入りは、メープル笑）

 

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《IITの出来事・振り返り��》 -medicine dance-
2017.11.04 Saturday 04:43

《IITの出来事・振り返り��》

-medicine dance-

共感コミュニケーション/NVCの国際集中合宿/IITの終盤に
NVCトレーナーcatherineの夜セッションにあった「ダンスロッジ」参加した時のこと。

「どんなのやってるんだろう〜」という興味だけでのぞいてみたら、

薄暗い灯りの中、ニーズカードを散りばめたフロアで
踊っている人たちがいて、三男を抱っこしたまま混ざってみた。

薄暗いので「どうとでもなれ〜」という恥ずかしさを超えて、やけっぱちだったかもしれないけど笑

途中、その場にいた人たちで大きなサークルを作り、

「medicine dance」をやるからと、サークルの中でcatherineが１曲まるごと踊ったその姿が本当にかっこよかった。

その場に居て、曲と一体していて、嘘が無くて潔い姿が美しかった。

「次にやりたい人いない？」

と言ったcatherine の声で、かけていたメガネを椅子に置き、

前に進み出て、三男をサークルの中心に置いてみた。

「手を床につけて始めて」というcatherineのインストラクションに従い、、

４分くらいかな、、初めて聞く曲を信頼し夢中で身体に従ってみた感じ。。

不思議とその時は三男も泣かず、彼なりに付き合ってくれたのかもしれない笑

夢中で楽しくて自由な４分だったよ。

終盤は、原子の動きを思わせるサークルがあったり

身体とつながる時間を味わい尽くしたセッションだった。

https://dictionary.goo.ne.jp/ej/636411/meaning/m0u/

NVCを始めると自分に正直になり、表現をしたくなるものだけど。

その伝え方というよりも意識であるのだということを

それぞれのトレーナーから学んだように感じていて。

 

 

その場にただ「在る」こと。

今回の経験はその１つにすぎないのだけど。。。

一つずつ、こんな経験重ねていけたらいいな。希望！！

※写真はルームメイトだったアヤナちゃん撮影〜笑

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《IITでの出来事・振り返り�◆�
2017.11.04 Saturday 04:34

《IITでの出来事・振り返り�◆�

私は英語が堪能ではなく。今回まじで英語話せるようになりたい！と強く思ったわけで〜

NVCトレーナーであるcatherineとJesseのセッションで

「敢えて言語が違う人と話しをしましょう」と提案があって。

英語とフランス語でそれぞれが抱えているストーリーを聞いたんだけど、
話す人の言葉から、その人そのものから、大切なもの・ニーズが浮かび上がってくるような感覚があって、、、

 

人ってエネルギーなんだなぁって体感した瞬間だった。

話している人も、聞いている私も、何故か泣いてたんだけど。。。

 

悲しくて泣いてるわけでなく、

その人そのものが美しくて泣いてたと思う。。。

もちろん私も日本語で最近の悩みを話したんだけど

 

「あなたはこれが大切なの？」ってニーズカードを渡された時、

「そうなんだよ！そうそう！！！」って

聞いてもらえた感が半端なくあって。めちゃ頷いた。

言葉が違うけど、伝わるって不思議〜〜

 

NVC面白いなぁ〜〜〜

身体で経験した時間は宝。でもやっぱり言葉でもつながりたいな。

 

続く〜

 

IIT期間中、お酒やソフトドリンクや焼き菓子・ドライフルーツなど
たくさん美味しいものが売ってた「ジャッカルバー」笑
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《IITでの出来事・振り返り�　�
2017.11.04 Saturday 04:30
iPhoneImage.png

《IITでの出来事・振り返り�　�
１０日間のNVC国際集中トレーニング（IIT）の３日目くらいだったか。

その日は１日のセッションやサークル等、全てを放棄し
研修所から熱海の街へ繰り出した日があって。

三男を連れて参加したことを後悔していた私は
「熱海の街に行ってリフレッシュしたい」とボヤいたのよね〜

同じ部屋のアヤナちゃんが、「一緒に行こうか」とタクシーをすぐに手配してくれた。

甘いものを食べたり、お昼を食べたり、、、家族に電話したり。。
温泉旅館のロビーで三男と一緒に寝たり・・・苦笑
気分転換になったよ。

研修所に戻る時に、コンビニの箱入りアイスを買い尽くして
「皆んなへの差し入れ〜」と持って帰ったアヤナちゃんを見て
こちらまでなんだか楽しくなっちゃった笑

100人分のアイスだから、当然？店の箱入りアイスは完売したよね笑

NVCの世界が、講義中は部屋の隅っこにいて追いやられるわけではなく、

赤ちゃんとお母さんを丸ごと受け入れて講義が開催されるんだなんて思ってもいなかったの。
（最低限の配慮は大切だけど）

はぁ、、、IITを終えて、ようやく書くことが出来るようになってきた。

書いていこう。

うん。

書こう＾＾

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もうすぐ始まる！
2017.10.03 Tuesday 04:31


10月、長男は保育園最後の運動会。

気合いの入り方が違いました笑笑

次男は（元々の性格でしょう）マイペースに、

三男はわけわからずに？（当たり前か）参加。

親も楽しむ運動会。笑



畑の草刈りも終えてー、、



いつのまにか、畑に咲いてた花。

生ゴミだけは、コンポストにて発酵させ畑に還していて

今年は大根や春菊など冬野菜を作れたらいいかな。


（気負わず、気負わず、、、）




もうすぐ、共感コミュニケーションの国際集中合宿（通称IIT）が始まる


様々な人種、職種、年代の130人が集い、共感コミュニケーションを実践する10日間。

長丁場だし、三男も同伴なので

周囲への配慮も大切なんだけど、
自分に正直に、過ごしたいな。


一昨年、大阪で参加したNVCトレーナーであるフランソワの共感的コーチングの時に感じたのですが

参加者の職業が様々だったこと。

まだまだ自分が知らないことたくさんあるのね〜〜って。

痛感したのよね。

自分の中の固定概念を壊していきたいっす！




子供たちと一緒にいてもそうだけど

遊びの中で、ルールって出来ていくから

それでいいんじゃないかな。

それがいいんじゃないかな。

って思ってる。


生き方につながっていくようにも感じてて、、


多分、親は見守るくらいがちょうどいいのかも。。


って思うのですが。。。


これを読んで、どう感じますか？




少しずつやりたいことだけにシフトしていけば良いのかもしれません。。。


IITでの日々は、InstagramやFacebookでお伝えしまーすー(^ ^)


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目指すところは、もっと自分らしく
2017.09.12 Tuesday 09:22

東京近辺で、
共感コミュニケーションの練習会（通称：共感カフェ）を開催している水城ゆうさんの動画。

水城ゆうさんのwebページはこちら。

人は皆、共感的な（平和的な）関係でつながりたいはずで、

もともと人間がもっていたつながり方を身につけていくと、とてもすっきりするはず。



他人との関係性（職場・家族・友人・パートナー）がスムーズになるし
人に対する恐れも消えていくはず。
そして、自分自身とのつながりを大切にすること。 霧がはれてクリアになることがある。。。
と、お話しています。 １２分ほどの動画。


本当にそうだなぁ〜ってうなることがたくさん！！

相手が共感コミュニケーションを知らなくても、自分が共感的であれば関係性を作ることが可能なんですよー！！





良かったら、聞いてみてくださいね＾＾


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親とのやりとりに困っていたんだなーと
2017.09.10 Sunday 01:44


父の介護ケアで、実家に帰る日が続いている中で、


今まで「父の一言によくカチン！と、反応して怒っていたんだなー私。」と自分で気づきがあったりして(^_^;)苦笑


「○○してほしい」
（例そこにある薬をカレンダー通りに並べて、着替え手伝って、掃除機かけて、ズボン履くの手伝って等の）リクエストが多くあり

それも、唐突に父のタイミングで言うもんだから、

「こっちだって、こっちの事情があるんだよ！！」でして



で、こんな時に共感コミュニケーションしてみたら、

「そっかー、サポートが必要？」
「今から三男を寝せるんだけど。急にお願いされて私も困ってる。」


とかとか、、、
今の自分のことを、
自己表現を相手に（この場合は父に）伝えるようになってきた。

そんな自分にお祝い！！笑


だって、今まで「嫌」「無理」って言ったり（その後「やっぱりやってあげれば良かったって罪悪感あったり。。）

イヤイヤながらもリクエストに応えていたんだもの。。。

始めは良くても、リクエストが続くとうんざりしちゃうし。。。



一度相手のリクエストを受けて、

「【サポート】や【気にかけてもらうこと】が必要なのかな、

って言ってみるだけでも（言わないまま、自分の心の中でだけでも可）
随分と違いが出て来るもので。


自分の喜びから、

着替えを手伝ったり、

寝る前に父の腰にテルミーをあてて、身体のケアをしたりするようにもなるもんで(^ ^)



いやはや、ほんとにお祝い！！←しつこい？

でも、自分に「【進歩】したねって」お祝いだよ〜〜！



自分を育ててくれた親。

娘の私。

孫の子供たち。

親でもある私。



「立場」じゃなくて「つながり、思いやり」から話せるような関係でありたいな。


縦の関係でなく、円の関係。




介護にも役立つ！？共感コミュニケーション。

9月18日（月、祝）11:00〜13:00まで
長崎市の新大工町にある「和みカフェ 花むすび」さんで練習会やりますよ〜(^ ^)

 ランチ、ドリンク、デザート付です。

良かったら、どうぞいらしてくださいまーせー(^ ^)



介護の世界をだいぶ知ることになり、
現場で働く人たちを見て、

ただただ感心して身体を労って欲しいなぁと願うばかりです。。。
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9月18日（月、祝）長崎市で共感コミュニケーション練習会です〜
2017.09.03 Sunday 03:19



9月は、長崎市内で共感コミュニケーション練習会開催します〜〜

場所は新大工町にある「和みカフェ 花むすび」さん。

ベビーラックやキッズシート、キッズルームもあるのでお子様と一緒に。 祝日なのでパートナーと一緒に。
ペア割引もあるので、お友達と一緒に。

良かったらいらしてくださいね。


ドタ参加オッケーですよ〜〜！！

ご予約はmika.suhi@gmail.comかお電話にて受付中です。


ずいぶんと楽になる人とのコミュニケーションだし
そしてこれからの社会での在り方についてもあなたと話すことが出来たら嬉しいな。。。


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