去年の秋頃から、「NVC」(共感コミュニケーション)と「BePeaceプラクティス」を勉強しています。
NVCは、観察・感情・ニーズ・リクエスト という4段階を丁寧に確認しながら、自分自身や相手と心からつながる方法。(詳しくはソーヤー海くんの
こちらのページも合わせてどうぞ!)
BePeaceプラクティスは、NVCの「感情」と「ニーズ・求めているもの」を確認して自分とつながった後、自分のハートに「どうしたい?」と、問いかけてハートからメッセージを受け取る方法。
おかげで、最近の私は「今の私の気持ち・ニーズは何だろう、、、」と自分の確認をすることが多くなりました。
感情・自分の気持ちと
求めているもの・ニーズ を、確認するだけで、
自分からのメッセージを確認するだけで
自分とのつながりが強くなります。
私はきれいごとでなく、(他人を変えるのでなく)自分が変わる ってこういうことなんだ。
と、実感している日々です。
先日、スタジオに行った時のことです。
スタジオの入り口にて、とある生徒さんが私と入れ違いで帰るところでした。
ちょっとだけ挨拶をしたら、その方が今にも泣き出しそうな様子だったので
私の中で何かひっかかり、、、「何か不安なことがある?」と、
もう少し話を聞いて見ることにしてフロアに移動しました。
話を聞いていくと涙を流しながら、現在その方が苦しんでいることを話してくれましたので、
BePeaceプラクティスをやってみました。
「感情」と「求めているもの」を確認して、「自分のハートからのメッセージ」を
受け取った時の生徒さんは、さっきまで流していた涙とまったく違う
一筋の涙がスーッとおりていく瞬間を見せてくれました。
そして、「少しだけ落ち着きました」と言って帰っていきました。
その瞬間の「感情」と「求めているもの」を確認して自分とつながると自己共感できます。
更に、「自分からのメッセージ」を受け取ると表情がグッと変わる人がほとんどです。
そのシーンにいると人の力って凄いなぁ・・・と感じます。
いかに「感情」が体や表情に与える影響が大きいか(それだけじゃないけど)、、、
「空の稲妻を指し示す前に、自分の嵐を静めなさい」
(↑フレーズが違うかもしれないですが、BePeaceを勉強した時によく出てきたメッセージ)
誰にでも言えるメッセージだと思いませんか・・・?
相手を非難していれば楽だけど。
自分の中で捉え方を変えると、世界が変わって見えるような気がします。
その可能性を信じて、やっていくだけです。。。
そして、もう一つ。
私の中のヨガがまた一つ深くなる、、、目標が自分の中から湧き起こりました。
始まったばかりだけど勉強していると、楽しいので笑 きっと続けていくんだなぁという感じ。
これもNVC/BePeace同様、人との縁です。
へたることもあるかもしれないけど、続けていきたい。
生きていると、まさかこういうことになるとは!みたいな出来事がありますが。
振り返ってみたら、
人生ってこういうこと「だらけ」なのかもしれませんね。
7月も終わるし、夏本番。
今年は川遊びをメインに過ごします。(私も長男も川に慣れておらずへっぴり腰です苦笑)
足元には魚。見上げたら風と森とトンボが舞う空。
自然の力に守られているような、子供と過ごす大事なひとときなのでやんす〜
にゃむー